Tips Pola Hidup yang Sehat

Gaptekpoll, Kesehatan - Pola Hidup Sehat adalah sebuah Anugrah yang di impi-impikan semua orang, Gampang-gampang susah untuk menjadi Sehat, gampangnya mungkin dikarena-kan tips-tipsnya yang masih dapat kita jangkau, susahnya kita harus menghapus kebiasaan buruk, antara lain Merokok (bagi perokok), Kurangi memakan Mie Instan, Kurangi makan Gorengan, Serta hidup bersih, pasti banyak nih satu diantara para pembaca blog ini yang jarang Mandi.

Berikut ini beberapa tips Pola Hidup Sehat, yang saya dapatkan dari situs thecrowdvoice.

* Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian seperti tempe, tahu dan makanan yang banyak mengandung serat. Paling tidak satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan.
* Hindari berat badan berlebihan atau kegemukan. Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, akibat kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar khususnya kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu.
* Kurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan lemak tinggi serta jeroan.
* Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong) . Yang terbaik adalah makanan yang direbus.
* Hati-hati dengan penggunaaan pemanis buatan, pewarna makanan serta zat pengawet yang berlebihan. Makanan terbaik adalah makanan segar.
* Kurangilah konsumsi mie instan karena makanan ini mengandung banyak sodium atau garam yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.�
* Makanan dijaga kebersihannya, beraneka ragam, dan bebas dari zat cemaran lingkungan.
* Sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan juga merokok
* Kegiatan fisik dengan olahraga secara teratur disertai kesehatan mental dan rohani merupakan bagian terpadu dalam upaya pencegahan penyakit kanker.
nah semoga dapat bermanfaat dan membantu anda menjalankan Tips Hidup Sehat Alami Bugar Serta Bahagia.

Nah, sangat bermanfaat sekali bukan? jangan lupa dishare ya jika dirasa dapat membantu.

sumber artikel : www.thecrowdvoice.com/post/tips-pola-hidup-sehat-26296075.html
sumber gambar : grandhealthfitness.blogspot.com

Kualitas Bahan Bangunan untuk Ketahanan dan Kekokohan

Rumah merupakan salah satu kebutuhan primer manusia yang merupakan bagian dari kebutuhan sandang, pangan, dan papan.Rumah inilah yang disebut sebagai kebutuhan papan. Dengan jumlah penduduk yang semakin lama semakin bertambah kebutuhan rumah semakin bertambah pula. Khususnya di Indonesia kebutuhan akan rumah memang semakin meningkat dari tahun ke tahun. Sehingga banyak kontraktor yang diuntungkan, dan juga berbagai penyedia bahan bangunan.

Sebagaimana Graha Patriatama Jaya yang telah memfokuskan dirinya dalam bidang penyediaan bahan bangunan khususnya interior. Perusahaan yang telah berkecimpung dalam bisnis ini selama kurang lebih 34 tahun telah dipercaya oleh perusahaan general contractor sebagai penyedia interior bangunan yang memiliki kualitas kelas nomer satu. Beberapa perusahaan besar Indonesia seperti PT Djarum, PT Gudang Garam, PT Sritex, PLTU Pelabuhan banten, PT Sariwarna, serta institusi pendidikan seperti Universitas Gadjah Mada Yogyakarta, Universitas Soegijapranata Semarang, dan yayasan ST Yoseph di Surabaya telah menggunakan produk interior yang diusung Graha patriatama jaya, terutama plafon dan partisi.

Di sini kualitas dijadikan sebagai ukuran produk yang memiliki tingkat ketahanan dan kekokohan, serta desain yang beragam. Karena itu Graha Patriatama Jaya akan selalu memuaskan konsumennya dengan produk unggulan, yang dilengkapi dengan jasa instalasi atau pemasangan. Selain faktor kualitas, Graha Patriatama Jaya juga mengusung produk ramah lingkungan seperti plafon yang didatangkan dari Armstrong World Inc., USA. Tidak hanya produk luar, Graha Patriatama Jaya juga memasarkan produk dalam negeri dengan kualitas standar berkelas.

Ada berbagai macam interior bangunan yang disediakan oleh Graha Patriatama Jaya. Plafon dengan brand Armstrong ceiling yang memiliki empat tipe produk, yaitu Classic Lite RH 90, Cortega RH99, ANFRH 90,danFine Fissured RH 99. Sistem rangka atap baja ringanFrametech dengan sofware Quick Series dari Australia. Ceiling suspension CKM didatangkan dari Taiwan, sebagai perusahaan suspension system terbesar di Asia Tenggara, dengan empat seri produknya, yang memiliki spesifikasi kapasitas beban, main runner (main tee), cross tee, dan wall angle yang berbeda pada setiap serinya. Partisi toilet disuguhkan oleh produk Tase yang dikhususkan untuk pemakaian toilet pada fasilitas umum. Sedangkan plafon berbahan gypsum Dinogips merupakan produk dalam negeri yang memiliki standar kualitas nomer satu.

Pembersih Stainless Steel Sekaligus Memberikan Daya Tahan Korosi Sebagai Perawatan

Penggunaan bahan stainless steel sangat mudah untuk ditemui di mana saja. Dalam kehidupan sehari-hari dan industri, antara lain di bidang konstruksi sebagai bahan interior dan eksterior bangunan, peralatan kesehatan, perkapalan, peralatan memasak, peralatan makanan dan minuman, serta peralatan lainnya. Bahan stainless steelini banyak digunakan karena memiliki keunggulan dibanding dengan jenis logam yang lain. Meski tidak tergolong ke dalam logam mulia seperti emas dan platina, bahan stainless steel merupakan jenis logam yang memiliki tingkat kemungkinan korosi rendah.Korosi dapat terjadi pada bahan stainless steel yang diakibatkan oleh dua hal, yaitu bahan itu sendiri dan lingkungan yang mempengaruhinya.

Faktor korosi rendah tersebutlah yang menjadikan stainless steel banyak dipakai dalam berbagai peralatan. Misalnya pada makanan, kontaminasi material stainless steel relatif rendah. Material ini mempunyai ketahanan yang cukup untuk berbagai aplikasi pembuatan makanan, terhadap pencemaran elemen material terhadap makanan. Selain itu, pemakaian stainless steel sangat mudah untuk dibersihkan. Pada high grade stainless steel memiliki permukaan halus yang memberikan dampak positif sangat mudah untuk dibersihkan dari kontaminasi luar. Material stainless steel pun memliki sifat mekanik yang baik secara keseluruhan. Kekuatan dan ketahanan abrasi yang tinggi pada stainless steel austenitik memberikan nilai positif pada industri makanan dan minuman.

Jika aman untuk makanan dan minuman,otomatis stainless steel aman pula untuk semua jenis barang. Dengan keuntungannyayang mudah untuk dibersihkan, stainless steel pun tetap membutuhkan zat pembersih khusus. Satu produk yang diusung oleh Drathon Industrial Maintenance, yaitu Drathon 16, �Stainless Cleaner� adalah cairan khusus yang akan membersihkan dan mengkilapkan permukaan stainless layaknya baru kembali.

Cairan pembersih ini dapat menghasilkan wire-brushing sehingga sangat ampuh membersihkan segala macam kotoran serta noda akibat terbakar,dengan cepat tanpa harus menghabiskan waktu untuk menyikatnya. Menggunakan produk ini akan meninggalkan daya tahan korosi pada segala jenis stainless steel. Kandungan bahan di dalamnya akan berkonsentrasi penuh dan bekerja optimal pada saat digunakan. Hal inilah yang membuktikan bahwa produk Drathon merupakan produk pembersih sekaligus perawat.

Maka dari itu Libratama sebagai perusahaan industrial maintenance yang berfokus pada bidang pemeliharaan mesin, menjadi distributor �Stainless Cleaner�. Tidak hanya itu ada berbagai produk industry maintenance lainnya yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda dalam melakukan pemeliharaan dan perbaikan mesin(peralatan), diantaranya tank lining, peralatan berbasis pneumatik, kompresor, kamera infrared, battery diagnosis, ceramic coating, serta peralatan listrik seperti lampu hemat energi, steker dan stop kontak yang memiliki standar IEC (Internationl Standards and Conformity), yaitu standar penilaian dan kesesuaian untuk semua jenis alat yang menggunakan listrik, elektronik, serta yang berkaitan dengan teknologi. Sehingga sangat dipercaya sebagai produk kelistrikan yang aman, dan saat dilakukan inspeksi listrik akan dijamin sebagai produk yang tidak menimbulkan hal-hal yang berbahaya, seperti korsleting listrik.

Biodata dan Foto Megan Lynne Young, Pemenang Miss World 2013

Gaptekpoll, Biodata - Megan Lynne Young adalah seorang aktris di Negara asalnya, Selain itu ia juga lebih di kenal sebagai Aktris, Model, VJ dan Pembawa Acara.

Megan Lynne Young atau yang biasa disebut Megan Young adalah wanita cantik kelahiran Amerika Serikat. Sejak umur 15 tahun, si doi ini sudah wara-wiri di televisi sob!. Ia juga memiliki adik yang juga menjadi selebriti di Filipina.

Nah, Doi ini pindah dari AS ke Filipina saat berusia 10 tahun, doi memiliki ambisi untuk bekerja di belakang kamera, alias ingin jadi sutradara.

Doi ini ternyata! suka banget main game untuk mengisi waktu luangnya. doi juga sangat menggemari film Harry Potter.

Berikut foto-foto Megan Lynne Young.

Si doi Cantik banget ya sob!, jangan lupa di share jika dirasa artikel ini bermanfaat.

Kebiasaan Orang Alay di Jejaring Sosial

Gaptekpoll, Unik - Sejatinya banyak sekali anak-anak Alay yang bergelimangan di Jejaring Sosial, salah satu yang paling sering kita temui di facebook.

Ciri-ciri Anak Alay biasanya terlihat dari nama akun profile, contohnya "JohNY clLu ceRia", dan semacamnya.

Yang kedua dapat dilihat dari penulisan "status" yang ia buat, contohnya "DuCH aQ L4per bgdh n!ch".

Nah, tapi taukah anda kebiasaan orang alay, lebih tepatnya kebiasaan dan aktivitas-aktivitasnya di facebook, kebiasaan dibawah ini saya dapatkan dari sobat kita di pulsk.com. Bukan berarti saya selalu memantau orang alay ya, heheee...

KEBIASAAN BURUK CEWE/COWOK ALAY DI FACEBOOK :

1. Sering pasang foto sok cakep, hasil editan photoshop, alay, kulit item jadi putih WTF!
2. Kurang menghargai privasi mereka. Semua foto di-share, nama pacar, emak, bapak, tetangga, kucing, anjing peliharaan, hobi dll
3. Sering update status hal-hal berbau cinta, romansa, sakit hati, gosip, kesombongan, infotainment (cewek
banget)
4. Klo facebookan bisa sampe lupa makan.
5. Setiap ada kejadian
langsung dipikirin "wah ini yang bakal aku tulis di FB"...

Bener gak ya? hehe...

Sumber : http://pulsk.com/269933/KEBIASAAN-BURUK-CEWE-DI-FACEBOOK.html

33 Fakta Unik Seputar Nabilah JKT48

Gaptekpoll, Unik - Nabilah Ratna Ayu Azalia, doi ini adalah salah seorang personil yang paling banyak di gemari di JKT48, Faktanya.

Nah buat kamu penggila dan Fans Fanatik Nabilah, coba baca deh fakta-faktanya dibawah ini.

1. Nama Lengkapnya Nabilah Ratna Ayu Azalia, yang artinya Perempuan yang cerdas, Seperti Permata Dan Cantik Seperti Bunga
2. Lahir 11 November 1999
3. Golongan Darah B
4. Dia anggota termuda. Dia diterima jadi member JKT48 pada waktu kelas 6 SD, karena ia berbakat, dan mempunyai tinggi yang minimal, sehingga dia diterima masuk JKT48
5. Nabilah hobby nya menyanyi, dance, basket, dan renang.
Suka semua klub sepak bola
6. Saat makan di restoran Jepang, Nabilah tidak sengaja memasukkan nasi ke dalam teh karena dikiranya itu sup
Dulu Nabilah suka main Harvest Moon PS1 (PlayStation1)
7. Nabilah udah bisa Naik Motor sejak kelas 4 SD
8. Nabilah seneng banget foto foto ditaman depan rumahnya.
9. Nabilah kalo sekolah selalu/sering dianter jemput abangnya (kakak yang baik)
10. Nabilah sering didatengin sama temen-temen member JKT48 setiap malam jam 7 dirumahnya.
11.Nabilah artis tapi tetangganya ga ada yang kenalin.
12. Nabilah bercita-cita kuliah kedokteran gigi atau kedokteran anak
13. sama kecantikan, tapi dia juga bilang entah karena dia mau
14. juga jadi Akeolog atau Psikolog
15. Nabilah bisa masak nasi goreng, bakwan, ayam goreng
16. Nabilah pengen dateng ke restoran yang dibawahnya Menara Eiffel
17. Nabilah orangnya humoris seneng banget buat orang tertawa n suka suasana happy
18. Benda kesayangannya itu boneka, tas, baju, sepatu yg bergambar Leopart Macan
19. Kalo kemana-mana suka bawa baju dan sepatu koleksinya
Nabilah suka nonton OVJ (Opera Van Java) karena dia suka ngelawak dan buat orang tertawa
20. Dulu waktu aku masih 2 tahun aku punya boneka tedy bear, aku kasih namanya Dede Ani, bonekanya udah lama banget aku gak bisa jauh dari boneka itu. waktu itu pernah ketinggalan di rumah kakek aku terus langsung dianterin lagi tapi waktu aku di bandara bonekanya hilang. Aku nangis kuatir banget sampai sekarang aku gak bisa lupain boneka itu.
21. Nasehat orang tua Nabilah pas masuk JKT48 : Kalau susah selalu inget untuk tetap semangat jangan gampang menyerah, jangan lupa selalu berpikir positive thinking
22. Nabilah itu alergi sama debu di meja, bukan debu di jalan, alergi panas kalau udah keringetan bisa gatel, dan 1 lagi alergi dingin, bisa bikin dia bersin �?? bersin
23.Nabilah biasanya bangun pagi jam 5.30 ,, kecuali kalau capek banget bangun jam 6.00 dan kalau ada event bangun jam 3-4 Subuh
24.Nabilah paling males ngerjain piket skolah
25.tiap jam istirahat selalu di kejar-kejar cowo untuk minta no.hp
26.Nabilah jarang ke kantin
27.Nabilah sering bete dgn kelakuan ank kelas 3 c-f
28.Tiap pulang sekolah selalu kasih makan kelinci ke sayangannya
29.Sering di ledekin temen2 sekelas dengan sebutan jaenab
30.Sering ke perpus pinjem buku
31.Paling suka dengan ibu dian. Guru mapel Ipa
32.Setiap berangkat sekolah selalu di kawal padahal nabilah gk mau di kawal.
33.Genre Movie favoritnya Drama dan Horror

Fakta tersebut saya dapatkan dari salah satu member di Pulsk.com, Rose Bunga.

Sumber : http://pulsk.com/430198/32-Fakta-Unik-Nabilah-jkt48.html

Cerpen Sedih : Pensil dan Penghapus

Cerpen Sedih : Pensil dan Penghapus - Dapet inspirasi pas buka facebook nih. tadi lagi sempet liat beranda, eh ada Cerpen Sedih : Pensil dan Penghapus dan nyentuh hati banget, gimana ceritanya? langsung sajaa ^_^

Percakapan antara Pensil dan Penghapus

Pensil: "Maafkan aku Penghapus.."
Penghapus: "Maafkan aku??? Untuk apa Pensil?? Kamu tidak melakukan kesalahan apapun kepadaku?"
Pensil: "Aku minta maaf karena aku telah membuatmu terluka.
Setiap kali aku melakukan kesalahan,kamu selalu berada disana untuk menghapusnya.
Namun setiap kali kamu membuat kesalahanku lenyap,kamu kehilangan sebagian dari dirimu.
Kamu akan menjadi semakin kecil dan kecil setiap saat.."
Penghapus: "Hal itu memang benar..namun aku sama sekali tidak merasa keberatan.
Kau lihat,aku memang tercipta untuk melakukan hal itu.
Diriku tercipta untuk selalu membantumu setiap saat kau melakukan kesalahan.
Walaupun suatu hari, aku tahu bahwa aku akan pergi.
Dan kau akan mengganti diriku dengan yang baru.
Aku sungguh bahagia dengan peranku.
Jadi tolonglah,kau tak perlu khawatir. Aku tidak suka melihat dirimu bersedih.."

Si Penghapus adalah Orang Tua kita..
Si Pensil adalah diri kita sendiri..
Orang Tua akan selalu ada untuk anak-anak nya..
Namun terkadang,seiring berjalannya waktu..
Orang tua akan terluka dan akan menjadi semakin 'kecil'..(Bertambah tua dan akhirnya meninggal).
Walaupun anak-anak mereka pada akhirnya akan menemukan seseorang yang baru(suami atau istri),namun Papa dan Mama akan selalu tetap merasa bahagia atas apa yang mereka lakukan terhadap anak-anaknya dan akan selalu merasa tidak suka bila melihat buah hati tercinta mereka merasa khawatir ataupun sedih.
Hingga saat ini...
Saya masih menjadi Si Pensil..
Hal itu sangat menyakitkan diri saya..melihat si Penghapus(orang tua saya) semakin bertambah 'kecil' dan 'kecil' seiring berjalannya waktu..
Kelak suatu hari...
Yang tertinggal hnayalah 'serutan'(remahnya) si Penghapus. Segala kenangan yang pernah saya lalui dan miliki bersama mereka..
Kisah ini saya dedikasikan secara khusus kepada orang tua saya dan seluruh orang tua kalian..

Mari Kita Renungkan Sama Sama ^_^

Ciri-ciri Cewek yang belum pernah Pacaran

Gaptekpoll, Unik - Tua ataupun Muda di zaman sekarang sudah menikmati indahnya Pacaran, tapi tak jarang juga yang belum pernah pacaran. Nah kira-kira kamu tau gak, tentang ciri-ciri cewek yang tidak pernah pacaran? berikut ulasannya.

Ciri-ciri cewek yang tidak pernah pacaran:
1. Tidak mengikuti fashion
2. Kurang tau sopan santun dihadapan cowok
3. Kurang banyak teman atau sosialisasi
4. Nggak sadar kapan harus bersikap romantik dan tidak dihadapan cowok
5. Kurang PD :D

Benar apa tidak tuh ya? hehe... jangan lupa share dan komentar nya sob.

Ciri-ciri Orang Jatuh Cinta

Kata orang Jatuh Cinta itu Sejuta Rasanya, jujur saja memang begitu adanya. Tapi tau kan anda tanda-tanda atau ciri-ciri orang sedang Jatuh cinta?, berikut ini ulasan saya yang mengenai Ciri-ciri orang Jatuh Cinta, silahkan disimak.

1. Kamu melihat ada sesuatu yang berbeda dalam diri dia yang menarik untuk ditelusuri

2. Merasa ada sesuatu yang menggelitik dari dalam diri kita

3. Suka senyum-senyum atau ketawa-ketawa sendiri nggak jelas

4. Suka curi-curi pandang ke arah target

5. Kalo dia lagi ngeliat ke arah kita, jantung rasanya kayak mau copot

6. Salah tingkah di depan dia

7. Nggak sadar suka mempermalukan diri sendiri

8. Berkeliaran di dekat dia terusss

9. Suka ngelamun

10. Mengkhayal yang indah-indah tentang kamu dan dia

11. Nggak nafsu makan

12. Mendadak jadi insomnia alias susah tidur

13. Isi diarymu seputar dia, dia, dia, diaaaaa terusss

14. Sering dengerin lagu mellow yang liriknya about love melulu

15. Jadi care sama penampilan dan berusaha tampil keren terus di depan dia

16. Seneng banget ngira-ngira lewat ramalan bintang

17. Bentar-bentar ngaca

18. Nyari tahu segalanya tentang dia, termasuk no telpon neneknya

19. Deketin sobatnya, buka akses langsung ke dia

20. Diam-2 motret dia pake HP terus kamu jadiin wallpaper

21. Hobi nulis-2 namanya di setiap lahan kosong yang bisa kamu coretin

22. Pelototin foto dia terusss

23. Jadi ja'im berat kalo di deket dia

24. Badan semerbak mewangi sana sini tralala trilili

25. Kalo dia negur, rasanya kayak kesetrum

26. Nyimpenin sms dari dia

27. Setia nunggu dia nelpon meskipun dia nggak janji mau nelpon.

jangan lupa share dan komentar ya sob!

Refrensi : http://www.thecrowdvoice.com/post/ciri-ciri-orang-yang-lagi-jatuh-cinta-25605025.html

Body Painting Tangan, Keren banget!

Gaptekpoll, Unik - Setelah sebelumnya saya pernah memposting artikel mengenai Body Painting, kali ini saya akan memposting kembali Body Painting. Kali ini tentu berbeda, yang kemarin postingan saya yang mengenai Body Painting versi telanjang, tetapi kali ini yang versi tangannya.

Langsung lihat? mari... yuk cekidot!

Mantap banget! keliatan 3D, gimana tanggapan kamu guys!

sumber gambar : macampula.blogspot.com

Biodata dan Foto Evan Dimas Darmono

Gaptekpoll, Biodata - Banyak yang bertanya-tanya, siapakah Evan Dimas?.

Evan Dimas adalah pesepak bola muda asal Indonesia yang mencuri perhatian lewat penampilan nya bersama Timnas Indonesia di ajang Piala AFF U-19. Evan sendiri dipercaya sebagai kapten tim Garuda Jaya (julukan untuk Timnas U-19).

Salah satu penampilan terhebatnya adalah ketika ia mencetak hattrick ke gawang Thailand, disaat itu Indonesia berhasil membungkam Tim Gajah Putih dengan skor telak 3-1. Dengan skill seperti itu, Evan digadang-gadangkan akan menjadi calon bintang sepak bola masa depan.

Evan dimas memiliki nama lengkap Evan Dimas Darmono, ia lahir di Surabaya pada tanggal 13 Maret 1995. Untuk kamu yang ingin tahu lebih jauh siapa itu Evan Dimas, mari kita simak Biodata Evan Dimas dibawah ini :

Nama Lengkap : Evan Dimas Darmono
Nama Panggilan : Evan Dimas
Tempat, Tanggal Lahir : Surabaya, 13 Maret 1995.
Berkebangsaan : Indonesia
Posisi : Gelandang
Bermain di Klub : Timnas U-19.

Evan dimas memiliki perstasi yang bisa dibilang "cukup bagus", ia pernah terpilih menjadi Kapten Timnas U-17 saat menjuarai turnamen HKFA International Youth Invitation Tournament yang diadakan di Hongkong, Januari 2012 silam.
Selain itu, ia pernah terdaftar sebagai Gelandang di skuad PON Jatim untuk PON Riau 2012.

Ia juga sempat masuk SAD Indonesia untuk berlatih di Uruguay, namun Evan gagal bergabung karena terbentur masalah Administrasi.
Bahkan Evan Dimas pernah merasakan tangan dingin Pep Guardiola, saat ia terpilih mewakili Indonesia di ajang Nike The Chance Regional Asia Tenggara.

Demikianlah sekilas tentang Biografi Evan Dimas, semoga bermanfaat.

Jangan lupa di share kawan.

Refrensi : http://profilbintang.blogspot.com/2013/09/biodata-lengkap-evan-dimas.html