5 Cara Alami Untuk Menambah Tinggi Badan

5 Cara Alami Untuk Menambah Tinggi Badan -Untuk kamu yang masih di bawah umur wajib mencoba,kalau kamu merasa tidak tinggi karena di bandingkan teman seusiamu yang sudah kelihatan pertumbuhanya,, tapi untuk yang sudah lanjut usia (20thn ke atas) maksudnya hehe bukan lansia kakek2 nenek2.. :P
Sebenarnya tergantung cara masing-masing yang akan melakukan,untuk menambah tinggi badan kita,karena ada banyak cara alami untuk menambah tinggi badan. Tapi tenang saja,saya ada tips yang cukup terbukti,karena saya tinggi 170cm hehe lumayan lho di banding keluarga saya,kakak saya aja cuma 155cm. Kayaknya kebanyakan cerita ya saya :D .. Yuk langsung saja di simak tips dari saya!

(1). Cukup tidur siang dan malam hari Tidur siang terbukti mampu menambah tinggi badan.
Itu dikarenakan saat kita tidur siang hormon pertumbuhan(Growth Hormone) lebih aktif bekerja. Tidur siang yg nyenyak jg memberikan rasa rileks pada tubuh. Ini dapat mengurangi stres, terhindar dari penyakit jantung dan memperpanjang umur. Beberapa penelitian jg menyebutkan bahwa tidur siang mampu meningkatkan produktivitas, kreativitas dan kemampuan para pekerja. Lama waktu tidur siang yg baik adalah sekitar 15 menit sampai 1 jam. Sedangkan tidur malam minim 6 jam sampai 8 jam. Dan tentu saja tidur malam lebih penting dan sebaiknya selalu teratur serta cukup.

(2). Memposisikan tubuh lurus terlentang saat tidur.
Entah darimana guru saya bisa tahu cara meninggikan badan dengan memposisikan tubuh lurus saat tidur. Tapi saya melakukan itu setiap tidur dan terbukti berhasil. Walaupun, memang posisi tidur seperti itu menyiksa bagi saya. Mungkin saja dengan posisi seperti itu proses pertumbuhan lebih optimal. Tubuh terlentang, kaki dan tangan lurus.

(3). Makan dan minum-minuman yg mengandung protein serta kalsium tinggi Makanan dan minuman yg banyak mengandung protein dan kalsium tinggi jg dapat meninggikan badan. Terutama susu yg memiliki kandungan gizi
yang sangat lengkap. Dan sebaiknya minum susu saat akan tidur malam karena penyerapan gizi lebih optimal di waktu tidur malam.

(4). Olahraga secara teratur Olahraga juga penting bagi pertumbuhan.
Renang dan basket adalah olahraga yang efektif menambah tinggi badan. Kalaupun anda terlalu sibuk dan tidak bisa melakukannya, coba untuk tiap hari melompat sebanyak 10x. Lebih baik lagi memasang target untuk dilampaui. Jadi, semisal anda punya lemari yang tinggi. Nah, usahakan terus melompat melebihi lemari itu. Memang butuh waktu berbulan-bulan tapi anda jangan putus asa, karena hasilnya akan sepadan. Tidak harus lemari, gunakan garis atau apapun sebagai target yang tidak bisa anda jangkau.

(5). Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk Ada kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya salah
bagi kesehatan.
Posisi duduk dan berdiri bungkuk dapat menghambat pertumbuhan.
Apalagi tidur di
atas meja saat belajar atau bekerja haha..

Nah simple bukan? Sebenarnya cara di atas sangatlah simple dan mudah di lakukan semua orang... Eiiiitss ! ! ! Jangan dikira mudah terus gak bermanfaat. Hehe

#selamat mencoba ya bro!