Tips Pola Hidup yang Sehat

Gaptekpoll, Kesehatan - Pola Hidup Sehat adalah sebuah Anugrah yang di impi-impikan semua orang, Gampang-gampang susah untuk menjadi Sehat, gampangnya mungkin dikarena-kan tips-tipsnya yang masih dapat kita jangkau, susahnya kita harus menghapus kebiasaan buruk, antara lain Merokok (bagi perokok), Kurangi memakan Mie Instan, Kurangi makan Gorengan, Serta hidup bersih, pasti banyak nih satu diantara para pembaca blog ini yang jarang Mandi.

Berikut ini beberapa tips Pola Hidup Sehat, yang saya dapatkan dari situs thecrowdvoice.

* Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian seperti tempe, tahu dan makanan yang banyak mengandung serat. Paling tidak satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan.
* Hindari berat badan berlebihan atau kegemukan. Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, akibat kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar khususnya kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu.
* Kurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan lemak tinggi serta jeroan.
* Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong) . Yang terbaik adalah makanan yang direbus.
* Hati-hati dengan penggunaaan pemanis buatan, pewarna makanan serta zat pengawet yang berlebihan. Makanan terbaik adalah makanan segar.
* Kurangilah konsumsi mie instan karena makanan ini mengandung banyak sodium atau garam yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.�
* Makanan dijaga kebersihannya, beraneka ragam, dan bebas dari zat cemaran lingkungan.
* Sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan juga merokok
* Kegiatan fisik dengan olahraga secara teratur disertai kesehatan mental dan rohani merupakan bagian terpadu dalam upaya pencegahan penyakit kanker.
nah semoga dapat bermanfaat dan membantu anda menjalankan Tips Hidup Sehat Alami Bugar Serta Bahagia.

Nah, sangat bermanfaat sekali bukan? jangan lupa dishare ya jika dirasa dapat membantu.

sumber artikel : www.thecrowdvoice.com/post/tips-pola-hidup-sehat-26296075.html
sumber gambar : grandhealthfitness.blogspot.com